患頸椎病:冷天要注意頸部保暖

發(fā)表時(shí)間： 2011-01-07 00:00 來源：平臺(tái)管理 　　

癥狀:早上起床后總感覺肩膀酸疼
　　隨著天氣的變冷,因患頸椎病前來醫(yī)院就診的人數(shù)也逐漸增加。近日,記者在市人民醫(yī)院骨科中心了解到,市直單位的李女士,每天早上起床后總感覺肩膀酸疼。今天早上醒來,她發(fā)現(xiàn)自己脖子動(dòng)不了,而且整個(gè)頸部、肩部都疼,一直疼到后背,右手臂也麻木了。于是乎,李女士趕忙醫(yī)院就診。
　　經(jīng)該骨科中心主任、主任醫(yī)師王貴清詢問得知,因李女士的孩子較小,李女士晚上睡覺時(shí),總是習(xí)慣將胳膊露在被子外面,摟孩子睡覺?，F(xiàn)在天氣涼,本來就有頸椎病和肩膀疼毛病的李女士,病情急性發(fā)作。
　　誘因:天氣變冷最直接的誘發(fā)因素
　　王貴清醫(yī)生介紹,這段時(shí)間氣溫不穩(wěn)定,頸椎病、肩周炎高發(fā)。頸椎病、肩周炎等的急性發(fā)作,通常不是一朝一夕形成的,不正確的姿勢(shì)或長(zhǎng)期勞損,在某種因素誘發(fā)下可導(dǎo)致急性發(fā)作。這段時(shí)間天氣變冷,就是最直接的誘發(fā)因素。
　　王貴清醫(yī)生解釋,由于頸部肌肉大都暴露在外,容易受到冷天寒氣的刺激,使局部肌肉保護(hù)性收縮,以避免過分散熱。這樣,使得頸部張力增高,容易出現(xiàn)頸部力量失衡,導(dǎo)致頸部肌肉緊張痙攣；進(jìn)而壓迫到神經(jīng)、血管,則發(fā)生頸部疼痛不適。如原來頸部已有病變的情況下,就更容易誘發(fā)頸椎病。在冬季怎樣保護(hù)頸椎,緩解頸椎病的癥狀呢?
　　預(yù)防:注意正確的坐姿和睡姿
　　王貴清醫(yī)生建議,頸部保暖除了白天在頸部圍圍巾外,晚上還可以用熱水袋在頸部外敷,也可以用中藥加防風(fēng)、白皮、透骨草、丹參、紅花、丁香、肉桂等煎水頸部外敷,以增加局部血液循環(huán),使損傷組織的血液供應(yīng)增加,代謝物排泄加快,局部肌肉彈性功能恢復(fù),頸椎間隙相對(duì)增大,預(yù)防頸位移的發(fā)生,避免頸椎病癥狀的出現(xiàn)。當(dāng)然,如果頸椎病癥狀已較為嚴(yán)重,比方說出現(xiàn)了頭暈,頭痛,肢體麻木,視力模糊等,就應(yīng)該積極到醫(yī)院專科就診治療,以免發(fā)生更嚴(yán)重的病變。
　　另外,選擇一定的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,進(jìn)行增強(qiáng)肌力和增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉,也可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
　　王貴清醫(yī)生解釋,長(zhǎng)時(shí)間靠在床頭看電視或看書,頸椎和腰椎的生理曲度發(fā)生變化,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引發(fā)頸椎病和腰椎間盤突出等骨科疾病。另外,枕頭的高度與頸椎病關(guān)系密切,長(zhǎng)期睡太高或太低的枕頭容易患頸椎病,合適的枕頭高度應(yīng)該是自身一個(gè)拳頭的高度。
　　經(jīng)常伏案工作者應(yīng)每隔一小時(shí)休息十分鐘,做做頸椎操,使頸部肌肉放松,能減少患病的機(jī)會(huì),千萬不要一個(gè)姿式坐到底。頸椎操的做法:端坐,全身不動(dòng),單頭部運(yùn)動(dòng),分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮;順、逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。每次堅(jiān)持5分鐘,動(dòng)作要輕緩、柔和。總之,加強(qiáng)防治,注意勞逸結(jié)合,調(diào)適寒暖、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉,既病早防,可有效地防止頸椎病發(fā)作和加劇。

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